Yalnız Değilsin: Benzerini Yaşayan Binlerce Kişi Var Bir sabah uyanırsın ve her şey anlamsız gelir. İnsanlar çevrende konuşur ama senin içinden hiçbir şey gelmez. Kalabalıkların içinde yapayalnız hissedersin. İşte o an, belki de en çok bilmen gereken şey şudur: Yalnız değilsin. Hissettiklerini Sadece Sen Yaşamıyorsun Üzgün olmak, kırılmak, yorgun düşmek, anlam aramak… Bunlar sadece sana […]
Aylık Arşivler: Haziran 2025
02
Haz
Haz
Zihinsel Yorgunluk Belirtileri ve Ne Yapmalı? Sabahları yorgun uyanıyor, hiçbir şeye odaklanamıyor, her şey üzerinize üzerinize geliyorsa… Belki de beden değil, zihnin yorulmuştur. Günümüz dünyasında fiziksel yorgunluk kadar yaygın olan bir diğer durum da: zihinsel yorgunluk. Zihinsel Yorgunluk Nedir? Zihinsel yorgunluk, yoğun düşünme, duygusal baskı, sürekli stres ve duyguların bastırılması sonucu zihnin tükenmiş hissetmesidir. Genellikle […]
02
Haz
Haz
Kendini İfade Etmenin Hafifletici Gücü “İçimde tutuyorum, anlatamıyorum, çünkü nereden başlayacağımı bile bilmiyorum…” Bu cümleyi kurduysan yalnız değilsin. Birçok insan, yaşadığı duyguları bastırmayı bir alışkanlık haline getirir. Oysa kendini ifade etmek, bir boşalma, bir hafifleme biçimidir. Duyguları Dışa Vurmak Neden Rahatlatır? İnsan, hissettiklerini anlatabildiği ölçüde kendini özgür hisseder. Çünkü bastırılmış duygular zamanla içte birikir, ağırlaşır. […]
02
Haz
Haz
Dertlerini Anlatmak Cesaret İster “İyiyim.” Belki de en çok bu kelimenin arkasına saklanırız. İçimizde fırtınalar koparken bile yüzümüze bir gülümseme yerleştirir, kimseye belli etmeyiz. Çünkü dertlerini anlatmak kolay değildir. Anlatmak, görünür olmak demektir. Kırılgan yanlarını paylaşmak, risk almaktır. Neden Zor Gelir Dert Anlatmak? Herkesin geçmişinde vardır bir “anlattım, pişman oldum” anısı. Yargılandığını hissettiğin, hafife alındığın […]
02
Haz
Haz
Basit Bir Sohbetin Etkisi: Küçük Kelimeler, Büyük Hafifleme Bazen sadece “Nasılsın?” sorusu bile günümüzü değiştirir. İçinde anlam taşıyan, içten gelen bir selamlaşma… Ve ardından gelen kısa bir sohbet. Göz teması, bir tebessüm, birkaç kelime… Basit ama iyileştirici. Sohbet Etmek Neden Bu Kadar Etkilidir? Basit bir sohbet, insanın ruhuna dokunur. Özellikle duygusal olarak yorgun ya da […]
02
Haz
Haz
Birinin Dinlemesi Bazen En İyi İyileşmedir “Anlatmak istemiyorum, çünkü kimse gerçekten dinlemiyor…” Bu cümleyi kaç kez geçirdin aklından? Belki sustun, belki denedin ama yarım kaldın. Ama içten içe hep hissettin: Dinlenmeye ihtiyacım var. İyileşmenin Sessiz Yolu: Dinlenmek Terapi odasında, bir dost sohbetinde ya da yabancı bir sesin güvenliğinde… Bazen en büyük iyileşme, sadece biri seni […]
02
Haz
Haz
Psikolojik Baskı ve Duygusal Tıkanıklık: Sessiz Çığlıkların İç Yüzü Güçlü görünmeye çalışırken içten içe yorgun düştüğün oldu mu? Hislerini söyleyemedikçe boğuluyor gibi hissettin mi? Bunlar yalnızca sıradan stresler değil — bunlar psikolojik baskının ve duygusal tıkanıklığın sessiz belirtileridir. Psikolojik Baskı Nedir? Psikolojik baskı, dışarıdan gelen beklentilerle, içerideki duyguların çatışmasıdır. “Böyle hissetmemeliyim”, “Ayakta kalmalıyım”, “Kimseye belli […]
02
Haz
Haz
Anlatamamak da Bir Yük: İçine Atmanın Zararları “Sustum çünkü anlatınca anlaşılmadım.” Bu cümle, kaç kişinin dilinde değil ama kalbinde yankılanıyor… İçine atmak, çoğu zaman bir çözüm değil, duygusal bir yük haline geliyor. Ve her bastırılan duygu, zamanla içimizde birikir, ağırlaşır, sessizce tüketir bizi. Neden Anlatamıyoruz? Belki yargılanmaktan korkuyoruz. Belki “anlatacak kimsem yok” diyoruz. Belki de […]
02
Haz
Haz
Empatik İletişim Nedir? Neden Bu Kadar Önemlidir? Konuşmak kolaydır, ama anlamak ve hissetmek… İşte o, gerçek iletişimin başladığı yerdir. Empatik iletişim, sadece kelimeleri değil, duyguları da duyabilmektir. Dinlerken yargılamamak, anlamaya çalışmak, karşıdakinin yerine kendini koyabilmektir. Empati: Anlamak İçin Dinlemek Empati, karşındaki kişinin duygusunu “sahiplenmeden” hissetmektir. Onun acısına gömülmeden ama acısını inkâr etmeden yanında durmaktır. Empatik […]
02
Haz
Haz
Yargılanmadan Dinlenmek Ne Demektir? Bir şey anlatırken için titredi mi hiç? Ya da “ya yanlış anlarlarsa” diye kelimeleri yutkunarak söyledin mi? İşte tam da bu yüzden yargılanmadan dinlenmek, insan ruhu için en kıymetli ihtiyaçlardan biridir. Yargılanmak Neden Bu Kadar Korkutucudur? İnsan doğası gereği anlaşılmak, kabul edilmek ister. Ama çoğu zaman anlattığımızda hemen etiketleniriz: “Abartıyorsun”, “Takma […]