Bastırılmış Duyguların Ruhsal Etkisi

Hiç “Bir şey yokmuş gibi yapıyorum ama içimde fırtınalar kopuyor” dediğin oldu mu? Hepimizin hayatında bastırdığı, söyleyemediği, içine attığı duygular var. Ama unutmamamız gereken bir gerçek var: Bastırılan duygular kaybolmaz, bir yerlerde kendini gösterir.

Duygular Bastırıldığında Ne Olur?

Duygularımız bize bir şey anlatmak ister. Kızgınlık, kırgınlık, üzüntü, korku… Bunların hepsi birer sinyaldir. Ancak biz bu sinyalleri duymazdan gelirsek, bastırırsak; bedenimiz ve ruhumuz başka yollarla konuşmaya başlar.

Bastırılmış Duyguların Ruhsal Yansımaları

• Kaygı ve endişe: Bastırılan korkular zamanla sürekli bir gerginliğe dönüşebilir.
• Depresif hisler: İfade edilemeyen üzüntü, zamanla içe kapanmaya neden olabilir.
• Öfke patlamaları: Bastırılan kızgınlık, bir anda kontrolsüz biçimde ortaya çıkabilir.
• Kendini suçlama: Duygularını ifade edemeyen kişi, zamanla suçluluğu içselleştirir.

Neden Bastırırız?

“Anlatsam anlayacaklar mı?”, “Zayıf görünmek istemiyorum.”, “Kimseye yük olmak istemem.” gibi düşüncelerle duygularımızı içimizde tutarız. Ama bu, bir çözüm değil, ruhsal bir yıpranmanın başlangıcı olabilir.

Duygularını Bastırma, Dinle

Her duygunun bir nedeni ve bir ihtiyacı vardır. Bastırmak yerine kabul etmek, anlamak, paylaşmak… İşte bu adımlar ruh sağlığımız için atılacak en kıymetli adımlardır.

Dertdinleme.com.tr Yanında

Bu platform bir terapi merkezi değil. Ama içinde tuttuğun her duyguyu güvenle paylaşabileceğin, seni dinlemeye hazır bir sesin olduğu yer. Bazen sadece anlatmak bile içindeki sıkışmış duygulara bir nefes olur.

Son Söz:

Bastırılmış duygular sessizdir ama etkileri çok derindir. İçini susturma, duy. Dinle. Paylaş. Çünkü ifade edilen duygu, iyileşmenin ilk adımıdır.

Dertdinleme.com.tr — İç sesini bastırma, anlat.