Dertliyken Ne Yapmak Gerekir? İçini Sızlatan Sessizliği Hafifletmenin Yolları

Herkesin dertlendiği zamanlar olur. Hayat bazen üstümüze üstümüze gelir ve ne yapacağımızı bilemeyiz. “Dertliyken ne yapmalıyım?” diye düşündüğün o sessiz anlarda yalnız olmadığını bilmelisin.

Dertli Olmak Doğaldır, Bastırmak Değil

Dertlenmek insan olmaktır. Ama çoğu zaman bunu kabul etmek yerine bastırmayı seçeriz. “Ağlamak zayıflık mı?”, “Kimse anlamaz ki…” gibi düşüncelerle duygularımızı saklarız. Oysa bastırılan her duygu, içten içe birikir.

Dertliyken Ne Yapmalı?

İşte seni biraz olsun rahatlatabilecek, dertli anlarında denemeye değer bazı insani ve gerçekçi yollar:

1. Kendine İzin Ver

Dertlendiğinde güçlü görünmeye çalışma. Ağlamak, düşünmek, hatta hiçbir şey yapmamak bile bazen en iyi iyileştiricidir. Kendine “bu hissi yaşamaya hakkım var” de.

2. Anlatabileceğin Birini Bul

İçini dökmek seni hafifletir. Bir dost, bir yabancı ya da bir dinleyici… Yargılamayan birine dertlerini anlatmak, yükünü azaltır. Anlatacak kimsen yoksa, Dertdinleme.com.tr senin için burada.

3. Duygularını Yazıya Dökmeyi Deneyebilirsin

Yazmak, duygulara şekil verir. Ne yaşadığını, ne hissettiğini kâğıda (ya da telefona) dökmek, içindekileri düzenlemeni sağlar. Anlamaya başlarsın.

4. Sessizliği Dinle, Ama Kaybolma

Bazen müzik aç, bazen dışarı çık, bazen sadece camdan dışarı bak. Farkında olarak susmak, bilinçsizce içine kapanmaktan çok farklıdır. Kendini unutma.

5. Küçük Ama Gerçek Bir Adım At

Bir fincan çay demle. Temiz bir sayfa aç. Kendine şöyle de:
“Şu an iyi değilim. Ama geçici bu. Ve ben elimden geleni yapıyorum.”

Unutma, Anlatmak İyileştirir

Yalnız olmadığını hissetmek bile bazen en büyük destek olur. Eğer içini dökmek istersen, burada biri var. Dertdinleme.com.tr tam da bu yüzden var: Dinlemek için. Anlamak için. Sessizliğine eşlik etmek için.

Senin de anlatacakların varsa, bir mesaj kadar yakınız.